试焦虑咨询案例
案例介绍
小李，男，某重点中学高三学生。上初中（非重点学校）时，该生的学习成绩很好，是校团委的干部。该生素以“战略上轻视对手，战术上重视对手”的态度对待学习竞争，即平时并不把那些学习很好的同学放在心上，有时还故意轻视他们，但学习上暗自抓紧，从不放松。
每次大考之前，该生都努力设法为自己“减压”。例如告诉父母：这次由于什么什么原因，可能考不好。听到儿子这样说，父母赶忙劝慰道：没关系，尽自己最大努力去考吧。这种“减压”的诀窍居然使该生每次都能取得令人满意的考试成绩。
进入重点高中后，该生平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬。但一到期中、期末的重要考试，情况却总是很糟糕，而且一年不如一年。这种情况主要表现在数、理、化三门学科上。平时，同学遇到难题往往向该生请教，对此，他可以从容作解，思路敏捷；但一到大考的时候，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了。本来不成问题的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出；过去上初中时从未出现过的毛病，如计算马虎、看错题等，此刻也冒出来了。面对这种情况，他非常着急，每次都在学习方法上找原因，但找来找去，问题仍得不到解决，为此，他陷于极度的苦恼之中。
正如该生自己述说的：“×中，很有名气的学校。尽管家长很少责备我，可我却觉得学习不好很难……。我也不敢戴校徽回家。以前的初中同学，总是把我看得高他们一头，元旦的贺年卡片也常写上： ‘你是咱们班里最有希望的一个’。可是，自己现在却……。”
“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那种 ‘考试焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。”
二、案例分析
本案中的小李有三个显著的特点：一是有很强的自尊心，一心期望在考试中获得好成绩；二是在考试遇到挫折之后，陷入极度的苦恼之中，体验到羞愧、失落、自卑、自责等复杂的情感。例如，小李自述不敢带校徽回家。三是主要是在考场上紧张，平时学习成绩很好，但一上考场就慌了手脚，会做的做不出，以前从未出现过的问题，如计算马虎、看错题等，也都出现了。
针对求询者的上述情况，我们在咨询过程中，首先真对小李在考试遇挫后自责，自卑情绪，向他讲清正确对待挫折的道理，鼓励他们克服消极情绪，增强信心。其次，对小李侧重于放松训练和应试技能的指导，努力使他增强对情绪的自我控制能力，掌握重大应试时的基本技能和技巧。
根据反馈的信息，上述咨询指导意见对当事的学生产生了积极影响。
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